Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
Bien préparer son hiver: les conseils forme
Osez les sports extérieurs
Pour les plus motivés, se dépenser à l’extérieur est toujours possible et recommandé à condition d’avoir les vêtements et équipements nécessaires pour se réchauffer. Du reste, beaucoup de coureurs disent mieux supporter le froid que la chaleur !
La course et le vélo sont une bonne occasion de profiter des beaux paysages que nous procurent l’hiver. Pour les coureurs, pensez à ne pas trop vous couvrir car votre corps va vite se réchauffer à cause de l’effort. Mieux vaut avoir un peu froid au début et se couvrir le cas échéant. Du reste, ne portez pas de coton et préférez les vêtement synthétiques et sombres (qui attireront les rayons du soleil). Enfin, pensez à bien adapter vos chaussures aux conditions météorologiques!
En ville pourquoi ne pas s’essayer au roller (à 2 c’est encore mieux!) et enfin, sport hivernal par excellence: le patin à glace. Complet (il fait travailler coeur, poumons et muscles) et amusant, il suffit de 20 à 30 minutes d’exercice journalier pour se maintenir en forme! Beaucoup de villes proposent des patinoires artificielles pour le plaisir de tous! Renseignez-vous dans votre mairie ou sur le site de la Fédération Française des Sports de Glace.
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